Школа тренеров
DVOR — Athletic community
DVOR — Athletic community
Мы знаем достаточно много, готовы делиться опытом
и открываем Школу тренеров DVOR.
и открываем Школу тренеров DVOR.
Кроссфит тренер помимо сертификата CrossFit level 1 должен обладать широкими теоретическими знаниями в таких областях как: тяжелая атлетика, гимнастика, лёгкая атлетика, гиревой спорт, миофасциональный релиз, профилактика травматизма, растяжка и мобильность, диетология, развитие выносливости общей и силовой, программирование занятия в рамках занятия / макроцикла (месяц-год), работа с группой и адаптация нагрузки под возможности /ограничения каждого человека.
И ещё много чего другого.
Какие-то из этих тем вы можете изучить отдельно на тематических семинарах, но полноценного и глубоко изучения всех тонкостей ремесла кроссфит тренера вы, к сожалению, нигде не найдёте.
Ни В Беларуси , ни в СНГ.
Мы решили восполнить этот пробел и организовать обучение , где вы сможете погрузиться в тонкости преподавания кроссфита. На протяжении 6 дней вы подробно погрузитесь во все вышеуказанные темы, переймёте наш многолетний опыт, который мы собирали по крупицам из десятков источников: книг, семинаров, тренировок, то, что методом проб и ошибок, годами нарабатывали сами.
И ещё много чего другого.
Какие-то из этих тем вы можете изучить отдельно на тематических семинарах, но полноценного и глубоко изучения всех тонкостей ремесла кроссфит тренера вы, к сожалению, нигде не найдёте.
Ни В Беларуси , ни в СНГ.
Мы решили восполнить этот пробел и организовать обучение , где вы сможете погрузиться в тонкости преподавания кроссфита. На протяжении 6 дней вы подробно погрузитесь во все вышеуказанные темы, переймёте наш многолетний опыт, который мы собирали по крупицам из десятков источников: книг, семинаров, тренировок, то, что методом проб и ошибок, годами нарабатывали сами.
Костя Прудников
Владелец DVOR — Athletic community
Старт первого потока в сентябре
У тебя есть уникальная возможность стать первым учеником школы тренеров DVOR и получить знания, которые мы собирали 9 лет всего за 6 дней.
18 сентября - 3 октября 2021
/ каждые суббота и воскресенье
/ каждые суббота и воскресенье
09.00 – 18.00
DVOR — Athletic community
Что такое ШКОЛА ТРЕНЕРОВ DVOR?
Уже более 9 лет наша команда занимается физической подготовкой людей с абсолютно разными физическими возможностями и целями. За это время мы создали один из лучших залов для функциональных тренировок в СНГ — DVOR Athletic community, где каждый день тренируем порядка 100 человек.
1
6 дней вместе!
Мы проведем с вами целых 6 дней вместе. Будем встречаться каждую субботу и воскресенье, начиная с 18 сентября. Это будет 64 часа практики и теории, где вы узнаете не только как тренировать, но и как привлекать клиентов, как сделать так, чтобы человек влился в спортивный образ жизни, а еще как открыть свой собственный кроссфит зал.
2
4 блока обучения
Все обучение мы поделили на 4 блока.
Гимнастика, тяжелая атлетика, растяжка и мфр, программирование тренировочного процесса. Плюс бонусы в виде мастер-классов от лучших в своем деле.
Гимнастика, тяжелая атлетика, растяжка и мфр, программирование тренировочного процесса. Плюс бонусы в виде мастер-классов от лучших в своем деле.
3
Общение и поддержка
У всех учеников Школы тренеров DVOR будет возможность 24/7 общаться с преподавателями и наставниками, задавать все интересующие вопросы в закрытом чате Telegram. Даже после окончания обучения.
4
Практика
У всех участников курса будет возможность попробовать себя в роли тренера DVOR и на реальных тренировках опробовать свои знания.
А наставник всегда будет рядом и поможет.
А наставник всегда будет рядом и поможет.
5
Сохраним ваши деньги
Если вы знаете цену деньгам, то вы точно оцените курс Школы тренеров DVOR.
Например, CrossFit Level 1 стоит 1000$, но любой обладатель заветного сертификата скажет вам, что это вершина айсберга и крутой опыт, а не инвестиция в знания. Мы - это ваша инвестиция в себя!
Например, CrossFit Level 1 стоит 1000$, но любой обладатель заветного сертификата скажет вам, что это вершина айсберга и крутой опыт, а не инвестиция в знания. Мы - это ваша инвестиция в себя!
6
Реальные знания
По итогам обучения вы получите не только целый багаж знаний и материалов к изучению, но и красивый Сертификат об окончании школы тренеров DVOR, чтобы похвастаться маме и перед друзьями.
...ну а знаниями вы уже сможете блистать после первого дня курса.
...ну а знаниями вы уже сможете блистать после первого дня курса.
Для кого создана ШКОЛА ТРЕНЕРОВ DVOR?
Мы хотим, чтобы классных специалистов в нашей области было больше, поэтому, если вы жадно ищете знаний и готовы учиться, то мы будем рады видеть вас на нашем обучении
Для начинающих кроссфит тренеров с опытом работы 1-2 года.
Для тренеров, преподающих кроссфит в фитнес залах. Кроссфит наша специализация и на нашем обучении вы сможете намного глубже погрузиться в предмет.
Для тренеров тренажерного зала, желающих расширить свой арсенал.
Для тренеров групповых программ.
Для продвинутых клиентов кроссфит залов, желающих попробовать себя в тренерской профессии или желающим вывести свой уровень осознанности в тренировках на новый уровень.
Сколько стоит стать классным тренером?
Почему именно ШКОЛА ТРЕНЕРОВ DVOR?
Помимо основного преимущества — такого обучения вы просто не найдёте нигде в СНГ, у нас есть ещё ряд причин, почему вам стоит выбрать наше обучение
1
We are СТАР!
Мы один из первых кроссфит залов в Беларуси и один из СТАРейших залов в СНГ
2
Кто, если не мы?
Мы специализированный кроссфит зал. Кроссфит - это то, в чем мы действительно хороши.
3
Опыт
Этот курс — выжимка из 9 лет тренерского опыта в кроссфите.
4
Вы знаете ещё?
Ну и ещё раз — это единственное полноценное обучение кроссфит тренерству в СНГ.
Преподаватели школы тренеров DVOR
Мы собрали отличную команду профессионалов своего дела, чтобы максимально интересно и эффективно передать вам наши знания
Костя Прудников
Создатель и основной преподаватель школы тренеров DVOR
Даст вам структуру, систематическое планирование и поможет поставить долгосрочные цели.
Александра Отченашко
- Мастер спорта по тяжелой атлетике
- 3-х кратная чемпионка Республики Беларусь по тяжелой атлетике
- Сертифицированный тренер Crossfit Level 1
Блок по тяжелой атлетике
Большинство людей, которые приходят в кроссфит зал, никогда до этого не сталкивались с классическими упражнениями тяжелой атлетики - рывок, толчок. Поэтому на тренировке они совершают типичные ошибки при выполнения данных движений. На курсе Школы тренtров DVOR вы узнаете все нюансы правильной техники и изучите основные ошибки, которые совершают начинающие спортсмены, а также методы их исправления.
Большинство людей, которые приходят в кроссфит зал, никогда до этого не сталкивались с классическими упражнениями тяжелой атлетики - рывок, толчок. Поэтому на тренировке они совершают типичные ошибки при выполнения данных движений. На курсе Школы тренtров DVOR вы узнаете все нюансы правильной техники и изучите основные ошибки, которые совершают начинающие спортсмены, а также методы их исправления.
Дима Лукашинский
- Мастер спорта по дзюдо и самбо
- 2-х кратный Бронзовый призер Кубков Европы по дзюдо до 20 лет
Блок по спортивной гимнастике
Занимаясь кроссфитом, важно правильно включать элементы гимнастики в ваши тренировки. На блоке по спортивной гимнастике мы расскажем как это сделать правильно и разберем все подводящие упражнения.
Занимаясь кроссфитом, важно правильно включать элементы гимнастики в ваши тренировки. На блоке по спортивной гимнастике мы расскажем как это сделать правильно и разберем все подводящие упражнения.
Никита Юндов
- Самый физически подготовленный атлет в Беларуси 2018, 2019, 2020, 2021
- Участник CrossFit Games 2019
Пусть профессионального атлета
Никита расскажет о своём опыте профессионального кроссфит атлета, о том как попасть на CrossFit Games и как находить мотивацию для тренировок.
Никита расскажет о своём опыте профессионального кроссфит атлета, о том как попасть на CrossFit Games и как находить мотивацию для тренировок.
Программа курса Школы тренеров DVOR
Все обучение мы поделили на 4 блока:
Гимнастика, тяжелая атлетика, растяжка и мфр, программирование тренировочного процесса. Плюс вас ожидают полноценные мастер классы по основным направлениям от лучших в своем деле.
Гимнастика, тяжелая атлетика, растяжка и мфр, программирование тренировочного процесса. Плюс вас ожидают полноценные мастер классы по основным направлениям от лучших в своем деле.
ДЕНЬ 1
1. Введение. Что такое кроссфит и чем он отличается от круговой тренировки. Кратко об основных движениях в кроссфите:
- Гимнастика
- Работа с весом собственного тела
- Тяжелая атлетика
- Работа с гирями, гантелями
бег и работа на тренажерах
Кроссфит как направление фитнеса и как соревновательная дисциплина.
2. Развитие выносливости в кроссфите
- Основные направления работы и лимитирующие факторы - общий ударный объём сердца
- ПАНО
- Экономичность выполнения движений
3. Мобилити / Подвижность / Растяжка
- Необходимые уровни подвижности для безопасного и эффективного выполнения упражнений в кроссфите (в гимнастике и тяжелой атлетике)
- Основные тесты на подвижность
- Методы улучшения подвижности. МФР, пассивная растяжка, динамическая растяжка, работа с резиновыми петлями и суставными капсулами.
- Когда и какими методами пользоваться
- Практический блок по мобилити
- Гимнастика
- Работа с весом собственного тела
- Тяжелая атлетика
- Работа с гирями, гантелями
бег и работа на тренажерах
Кроссфит как направление фитнеса и как соревновательная дисциплина.
2. Развитие выносливости в кроссфите
- Основные направления работы и лимитирующие факторы - общий ударный объём сердца
- ПАНО
- Экономичность выполнения движений
3. Мобилити / Подвижность / Растяжка
- Необходимые уровни подвижности для безопасного и эффективного выполнения упражнений в кроссфите (в гимнастике и тяжелой атлетике)
- Основные тесты на подвижность
- Методы улучшения подвижности. МФР, пассивная растяжка, динамическая растяжка, работа с резиновыми петлями и суставными капсулами.
- Когда и какими методами пользоваться
- Практический блок по мобилити
ДЕНЬ 2
1. Гимнастика
- Строгие движения — основа для киппинг движений.
Необходимый уровень силы для начала изучения сложной гимнастики.
- Подтягивания. Строгие, киппинг, баттерфляй. Подсобные упражнения для обучения. Маркеры, когда можно переходить на следующий уровень сложности.
- Выходы на турнике и кольцах. Как освоить. Подсобные упражнения. Как научить. Схемы и прогрессии в освоении и улучшении навыка
- Отжимания. Разновидности и последовательность их изучения.
- Постановка рук и работа широчайшей мышцы для безопасности плеч
- Отжимания на кольцах. Строгие и киппинг
- Отжимания в стойке. Строгие и киппинг. Отжимания с параллетов
- Ходьба на руках. Подводящие упражнения. Чему необходимо научиться, чтобы пробовать ходить.
- Классическая и кроссфит техники.
- Выстраивание прогрессии в обучении. Примеры программ обучения в зависимости от навыка
- Строгие движения — основа для киппинг движений.
Необходимый уровень силы для начала изучения сложной гимнастики.
- Подтягивания. Строгие, киппинг, баттерфляй. Подсобные упражнения для обучения. Маркеры, когда можно переходить на следующий уровень сложности.
- Выходы на турнике и кольцах. Как освоить. Подсобные упражнения. Как научить. Схемы и прогрессии в освоении и улучшении навыка
- Отжимания. Разновидности и последовательность их изучения.
- Постановка рук и работа широчайшей мышцы для безопасности плеч
- Отжимания на кольцах. Строгие и киппинг
- Отжимания в стойке. Строгие и киппинг. Отжимания с параллетов
- Ходьба на руках. Подводящие упражнения. Чему необходимо научиться, чтобы пробовать ходить.
- Классическая и кроссфит техники.
- Выстраивание прогрессии в обучении. Примеры программ обучения в зависимости от навыка
ДЕНЬ 3
1. Тяжелая атлетика
- Рывок классический. Разбор каждой из фаз рывка
- Лимитирующие факторы для рывка
- Плохая подвижность, нестабильные плечи
- Подсобные упражнения для каждой из фаз рывка
- На что делать упор в зависимости от техники клиента
- Рывок классический. Разбор каждой из фаз рывка
- Лимитирующие факторы для рывка
- Плохая подвижность, нестабильные плечи
- Подсобные упражнения для каждой из фаз рывка
- На что делать упор в зависимости от техники клиента
ДЕНЬ 4
- Взятие и толчок. Разбор каждой из фаз
- Подсобные упражнения для взятия
- Подсобные упражнения для толчка
- Соотношение между и приседаниями на спине и рывком и толчком
- Подсобные упражнения для взятия
- Подсобные упражнения для толчка
- Соотношение между и приседаниями на спине и рывком и толчком
ДЕНЬ 5
Программирование тренировок:
- Составление программы тренировок
- От общего к частному
- Вариативность и цикличность в программировании
- Основные принципы построения тренировки, тренировочной недели
- Периодизация тренировочного процесса. Важность планирования макроциклов.
- Примеры тренировочной программы на 3 и 5 раз в неделю
- Практика составления тренировочной программы на неделю / месяц / 3 месяца
- Составление программы тренировок
- От общего к частному
- Вариативность и цикличность в программировании
- Основные принципы построения тренировки, тренировочной недели
- Периодизация тренировочного процесса. Важность планирования макроциклов.
- Примеры тренировочной программы на 3 и 5 раз в неделю
- Практика составления тренировочной программы на неделю / месяц / 3 месяца
ДЕНЬ 6
- Как стать самым подготовленным атлетом и поехать на кроссфит игры. Блок от Профессионального атлета Никиты Юндова
- Сложно ли открыть свой кроссфит зал и тяжело ли им управлять.
- Экономика запуска зала - экономика функционирования зала
- Сложно ли открыть свой кроссфит зал и тяжело ли им управлять.
- Экономика запуска зала - экономика функционирования зала
Готов стать хорошим кроссфит тренером?
Заполни форму ниже и мы вышлем тебе на e-mail подробную программу курса "Школа тренеров DVOR" и ссылку на оплату курса.
