FIZCULTURA для новичков
Программы тренировок начального уровня всего за пару месяцев помогут привыкнуть к физическим нагрузкам и получить первые спортивные результаты
Самые частые ошибки новичков – это отсутствие плана тренировок и неправильная техника выполнения упражнений. Хорошо, если вы можете позволить себе персонального тренера, хотя не все учителя обладают достаточным уровнем знаний и заинтересованы в результате.



Убрать лишнее
Для тех, кто пока далек от спорта и правильного питания, но очень хочет с ними подружиться
50
BYN
65
BYN
Дней в неделе: 3-4
Данный уровень программы можно начать даже не имея опыта тренировок, либо имея минимальный стаж!

Эта программа познакомит вас с удивительным миром физической активности и кайфа после тренировки. Здесь вы научитесь правильно и безопасно выполнять основные упражнения, а наши рекомендации в питании позволят вам снова лицезреть ваш пресс.
Работая по нему 3-6 месяцев вы будете приятно удивлены тому, что вы можете и будете готовы перейти к более сложным тренировочным планам, если захотите, конечно

Что собой представляет программа
Это программа тренировок в тренажерном зале для начинающих. Цель подготовки которого – научиться выполнять основные базовые движения, адаптация к тренировочному объему, стать сильнее и выносливее чтобы перейти к более интенсивным тренировкам.

Для кого предназначена
- для тех, кто совсем не занимаешься в зале или занимается недавно
- для тех., у кого есть опыт силовых тренировок, но был большой перерыв

Сколько времени занимаем тренировка
Вместе с разминкой и растяжкой ваша тренировка займёт 1,5 часов.

Сколько дней в программе каждую неделю.
Базовая программа рассчитана на 2 силовые тренировки и 2 кардио тренировки в неделю. Силовые тренировки выполняются в тренажерном зале, кардио тренировки по желанию в помещение на беговой дорожке/кардио тренажере или на улице.


Подкачаться
Для тех, кто устал быть слабым
50
BYN
65
BYN
Дней в неделе: 2

Устали от того, что скинни джинсы сидят на вас свободно, а руки вызывают стойкие ассоциации с ветками ?

Тренируясь по нашей программе вы наберете до 10 килограмм мышечной массы за первый год тренировок. Они точно будут отлично на вас смотреться, а вот старая одежда нет. Так что начиная эту программу, попросите у шефа прибавку к зарплате, потому что она понадобится вам на новую одежду и кафе, куда вы будете водить девушек, от которых не будет отбоя.
Что вы получите, тренируясь по программе
Everyday we work hard to make life of our clients better and happier
Мобильное приложение
Отчетность и статистика занятий у вас под рукой
Последовательное прохождение курса
Программа тренировок по дням. Техника упражнений с видео. История прогресса с замерами и фотографиями
Поддержка
Сопровождение куратора, которому сможете задать интересующие вопросы, обратиться за дополнительным разъяснением по целям тренировки, технике выполнения упражнений.
База знаний
Библиотека дополнительных материалов про работу с гибкостью, растяжкой и много другой полезной информации
Питание
Программа питания на каждый день, составленная исходя из твоих данных
Удобно
Доступ к тренировкам с любого устройства
"Физическая активность в любые времена помогает сохранять светлый разум и крепкое тело. Мы вам в этом поможем!"
Костя Прудников
тренер и владелец DVOR
"Результатом вашей работы по плану будут:
- улучшение качества жизни (самочувствие, настроение)
- коррекция состава тела (уменьшение жира и воды и увеличение мышечной массы) без строгих диет
- увеличение выносливости
- улучшение силовых показателей"

Ира Комадей
тренер
Готовы начать тренироваться по нашей умной программе?
Оставьте свои данные и мы вышлем дальнейшие инструкции.
Формат - подписка на 4 недели,
которую можно продлевать неограниченно и подключиться в любой день.
Made on
Tilda