лето 2020

Фитнес-кэмп
на Браславских озёрах

Попробуй новый формат путешествий!
Этот тур для тебя, если ты хочешь:
Перезагрузиться от городских будней
Чтобы сбежать от городского шума, необязательно уезжать за пределы Беларуси. Браславские озёра —прекрасное место для отдыха и единения с природой. Тут хорошо налажен быт, вкусно кормят и с любовью принимают гостей.
Укрепить свое тело
Всего за одни выходные мы проведем более 5 тренировок: кроссфит, растяжка и йога.
Но активный отдых предполагает не только тренировки, а и то, чем ты можешь заняться на досуге — пляжный волейбол, гольф, бадминтон, баня, прогулки по лесу и купание в самых знаменитых озёрах Беларуси.
Провести выходные в компании единомышленников
Незнакомая обстановка и общие ценности создают условия для знакомства, обмена идеями, мыслями и знаниями. Это очень заряжает!
Ты не сможешь филонить на групповых тренировках, так как в них всегда присутствует соревновательный дух, который стимулирует не отставать от других участников и улучшать свои результаты!
Приобрести полезные привычки и знания
По сравнению с обычными выходными в городе или на даче, эта поездка действительно создаст явные изменения в твоей жизни: ты не только хорошо и активно проведешь время, но и поймешь, как эффективно и с пользой для здоровья держать себя в форме. Это тур - интенсив , из которого ты вернешься с большим количеством новой информации и навыков.
Совмести приятный отдых с активными тренировками
Кроссфит, растяжка, йога, пляжный волейбол, гольф, бадминтон, баня, прогулки по лесу и купание в самых знаменитых озёрах Беларуси.
Место проведения фитнес-уикенда
Наш тур пройдет в Национальном парке Беларуси «Браславские озёра» на уютной и гостеприимной базе отдыха на берегу озера Снуды.

В нашем распоряжении:
Спортивная зона: волейбольная, футбольная , баскетбольная площадки, площадка для игры в бадминтон и даже футгольф.
Пляжная зона: 2 пляжа, весельные лодки, катамараны, байдарки, шезлонги и причал с беседкой.
Игровая зона: настольный теннис, бильярд, дартс, фрисби, инвентарь для бадминтона, шашки, шахматы, нарды, мячи.
Баня: 2 бани: баня по-белому и по-черному.
Мангальная зона: мангалы, решетки для барбекю
Wi-fi на всей территории.



Кто проведет с тобой эти выходные?
Знакомься с нашей профессиональной командой. Именно эти люди сделают твои выходные яркими и насыщенными, смотивируют на новые достижения и по полной зарядят энергией.
Ира Комадей
Сертифицированный тренер Crossfit Level 1
Расскажет как получать удовольствие от тренировок, как наладить режим правильного питания и достичь поставленного результата.
  • Лёгкоатлетика с 6-м летним стажем
  • Любитель бега и кроссфита
  • Прошла курс обучения инструкторов по бегу
  • Участница забегов и гонок с препятствиями (Minsk half marathon, Bison race, Гонар и многие другие)
  • Участница кроссфит соревнований Minskthrowdown, Joz summer crosstest
  • Активно изучает методики МФР (миофасциального релиза), способы повышения мобильности атлета, нутрициалогию.
Лена Тарасевич
Тренер по растяжке и стрейчингу, преподаватель Acro Yoga, йога и растяжка в гамаках.
Тренер по растяжке и стрейчингу, преподаватель Acro Yoga, йога и растяжка в гамаках. Воздушная гимнастка с большим списком наград:
  • Золотой призер фестиваля воздушной гимнастики в Москве 2017
  • Призер International Aerial Art Festival ZERO GRAVITY в Эстонии
  • Золотой призер II Открытого кубка любителей России 2016
  • Двукратный бронзовый призер Открытого кубка России и стран СНГ по Воздушно-Спортивному эквилибру
Оля Прудникова
Менеджер
Ответит на любые вопросы о фитнес-уикенде, позаботиться о том, чтобы все было в радость и удовольствие, и поможет сделать выходные максимально комфортными.
СТОИМОСТЬ ФИТНЕС-УИКЕНДА
Для бронирования места достаточно внести 50% от стоимости тура
All inclusive
на двоих
Если вы приедете к нам вдвоем (с любимым, подругой, другом, и даже с бабушкой, то мы дадим вам скидку!
650 BYN
  • В стоимость тура включено: ежедневные тренировки и семинары, проживание в комфортных домах на берегу озера, 4-х разовое питание составленное специально для нас, баня, активные развлечения, трансфер из Минска до места и обратно.
Оплатить тур
«Своим ходом»
У тебя есть машина и ты хочешь приехать на ней? Отлично! Мы вычтем из стоимости тура дорогу туда и обратно.
300 BYN
  • В стоимость тура включено: ежедневные тренировки и семинары, проживание в комфортных домах на берегу озера, 4-х разовое питание составленное специально для нас, активные развлечения
Оплатить тур
Только тренировки, только хардкор!
Ты строго придерживаешься своей диеты или вообще отказался от еды? Наш уикенд подойдет и для тебя. Мы вычтем из цены тура стоимость питания.
270 BYN
  • В стоимость тура включено: ежедневные тренировки и семинары, проживание в комфортных домах на берегу озера, баня, активные развлечения, трансфер из Минска до места и обратно.
Оплатить тур
Фитнес-уикенд — это отличная возможность вырваться на выходные на природу с веселой и интересной компанией людей, которые любят активный отдых, спорт и общение. Предлагаем тебе вырваться из круговорота обыденности и суеты, открыть для себя отдых нового формата и провести свои выходные с пользой.
Расписание тура
июль, 2019
День 1
пятница
17.00 – Въезд на базу отдыха, заселение в номер
19.00 – Совместный ужин
21.00 – Знакомство участников, интересные беседы и вечерняя медитация
День 2
суббота
08.00 – Утренняя зарядка: настроит на продуктивный день, поможет разогнать кровь, растянуть мышцы и почувствовать себя бодрым и свежим.
09.00 – Завтрак
10.30 – Функциональная тренировка: уникальное направление фитнеса, которое вобрало в себя все самое лучшее из многих видов спорта. Данная система физической подготовки была разработана специально для людей, которым важно не только хорошо выглядеть, но и чувствовать себя также.
12.00 – Семинар по питанию: ты узнаешь об основных принципах питания и физической нагрузки, об истинных причинах лишнего веса и здоровых способах поддержания фигуры в отличном состоянии.
13.00 – Обед
14.00 – Свободное время: прогулки, катание на велосипедах, лодках, посещение мини фермы, турнир в волейбол.
16.00 – Посещение бани: замечательное оздоровительно-профилактическое средство, в парилке организм очищается от разного рода вредных веществ, открываются кожные поры, из них уходит ненужный жир, вырабатывающийся сальными железами.
19.00 – Совместный ужин
20.00 – Вечерние посиделки, беседы
День 3
воскресенье
08.00 – Утренняя зарядка: зарядит энергией, подарит силы и хорошее настроение на целый день.
09.00 – Завтрак
10.30 – Функциональная тренировка
11.30 — Тренировка по растяжке: регулярные тренировки по растяжке уменьшают риск возникновения травм при занятиях спортом, улучшают координацию, равновесие и осанку.
13.00 – Обед
14.00 – Свободное время: прогулки, катание на велосипедах, лодках, отдых на пляже.
16.00 – Обмен впечатлениями от фитнес-уикенда, совместные посиделки.
17.00 — Отъезд с базы
Нас часто спрашивают
Если ты не нашёл ответа на свой вопрос, напиши нам, пожалуйста, и мы с удовольствием всё расскажем.
Я ничем не занимаюсь,
но хочу с вами.
Поехать на наш фитнес-уикенд можно в любом возрасте и с любым уровнем подготовки. Тренер адаптирует программу в соответствии с твоими возможностями и навыками. Может это твой "знак" заняться спортом? ☺
Что входит в питание?
Нас ждёт специально составленное полноценное 3-х разовое питание в кафе и пара полезных и вкусных перекусов в течении дня. А если у тебя есть аллергия или непереносимость каких-либо продуктов, то сообщи нам об этом обязательно. Мы постараемся предложить альтернативные блюда или уберем неподходящие ингридиенты.
Что взять с собой?
Одежда: Спортивный костюм, шорты и футболки, купальный костюм, несколько пар спортивной обуви. Главное правило - удобство и комфорт.
Личная гигиена: зубная щетка и паста, крем от солнечного загара, индивидуальные препараты.
Можно ли с детьми?
Можно и нужно! По нашему опыту, дети очень открыты миру и наравне со взрослыми участвуют во всех активностях и даже тренировках. Конечно, в меру своих сил. Если желания поучаствовать в программе у вашего ребенка не возникнет, он гарантированно поиграет и просто посмотрит за вашими успехами.
Имеют ли ваши преподаватели сертификаты?
С нами едут опытные преподаватели, прошедшие сертификацию Crossfit Level 1 Trainer (cf L1) и . Мы не боимся понятия экспертность, потому что отвечаем за каждое свое действие.
Нужны ли документы и деньги?
Необходимо взять с собой паспорт, чтобы зарегистрироваться и заселиться в номер. Если ты планируешь что-то покупать, то лучше взять наличные деньги.
ЗАБРОНИРОВАТЬ ТУР
Ура, ты решился! Заполни форму ниже и мы свяжемся с тобой, чтобы рассказать о туре подробнее.
*Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
ПОДЕЛИСЬ ТУРОМ!
Если тебе понравился тур, поделись с друзьями. Вместе веселее!
СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ:
Ольга
Организатор тура.
Основательница и владелец специализированного спортивного зала
DVOR - Athletic community, любительница путешествий и всего нового и красивого.
Телефон: +375 29 356 52 94
E-mail: [email protected]
Made on
Tilda