FIZCULTURA:
следующий уровень
Программы тренировок для опытных физкультурников, которые готовы работать и достигать новых высот
Ты перепробовал уже не одну программу тренировок, но ни одна не принесла желаемого результата?
Крепкий орешек
Для тех, кто готов достичь большего и работать в спортивном зале
50
BYN
65
BYN
Дней в неделе: 4

Данный тип программы тренировок подойдет людям занимающимся в тренажерном зале более трёх месяцев и знакомым с базовыми упражнениями, такими ка приседания со штангой на спине, становой тягой, жимом лежа и жимом стоя.

Эта программа поможет тебе реализовать свой потенциал в силе. Поверь, ты можешь намного больше, чем можешь предположить. Тебе предстоит много тяжелой работы, но эти усилия окупятся сполна. Комплименты от друзей и подруг насчет твоей новой физической формы, заинтересованные взгляды девушек – все это не розовые мечты, а твоя реальность спустя полгода / 150 тренировок.
Да это не быстро, да тяжело, да будут болеть ручки и ножки в первое время. Ты можешь забить и через пол года быть там же где и сейчас, либо хорошо поработать и перейти на новый уровень физической подготовки, который мы описали выше.

Что собой представляет программа
Это программа для тренажерного зала, расчитана на 4 тренировки в неделю: 2 тренировки с упором на низ тела и 2 тренировки на верх тела. Грамотно выстроенная прогрессия нагрузки позволит прогрессировать в силе от недели к неделе. При этом, следуя рекомендациям по питанию, твои мышцы будут расти. Насколько быстро – зависит от того, чем ты занимался до этого и твоей генетики. Кто-то может набрать и 15 кг за год, а для кого то и 5 кг – это уже супер результат.

Для кого предназначена программа
- для тех, кто уже какое-то время занимается в зале, но его не устраивает результат
-для тех, кто знает, что может больше, но пока не понимает как именно это сделать

Сколько времени занимает тренировка
Вместе с разминкой и заминкой каждая тренировка займет около 1,5 часов

Сила + выносливость
Для тех, кто устал быть слабым
50
BYN
65
BYN
Дней в неделе: 4

Данный тип программы тренировок подойдет людям занимающимся в тренажерном зале более трёх месяцев и знакомым с базовыми упражнениями, такими ка приседания со штангой на спине, становой тягой, жимом лежа и жимом стоя.

Эта программа поможет тебе стать не только чертовски сильным, но и выносливым. Так что ты легко сможешь не только поднять любую понравившуюся тебе девушку, но и быстро с ней убежать.

А если серьезно, то эта программа для тех, кто любит разнообразие и хочет развиваться разносторонне. Занимаясь по этой программе, ты сможешь участвовать как в городских соревнованиях по пауэрлифтингу, так и в массовых забегах, показывая неплохие результаты в обоих направлениях.

Что собой представляет программа
Это программа для тренажерного зала (силовые тренировки) и улицы (беговые тренировки), рассчитанная на 4 тренировки в неделю: 2 раза силовая тренировка на все тело и 2 беговые тренировки в неделю. Грамотно выстроенная прогрессия нагрузки позволит тебе улучшать свои показатели в силе и выносливости от недели к неделе. При этом, следуя рекомендациям по питанию, твои мышцы будут расти, а процент жира снижаться.

Для кого предназначена
- для тех, кто уже какое-то время занимается в зале, но его не устраивает результат
- для тех, кто знает, что может больше, но пока не понимает, как именно это сделать

Сколько времени занимает тренировка
Вместе с разминкой и заминкой силовая тренировка займет около 1,5 - 2 часов, беговая тренировка рассчитана на 50 минут - 1 час
Что вы получите, тренируясь по программе
Everyday we work hard to make life of our clients better and happier
Мобильное приложение
Отчетность и статистика занятий у вас под рукой
Последовательное прохождение курса
Программа тренировок по дням. Техника упражнений с видео. История прогресса с замерами и фотографиями
Поддержка
Сопровождение куратора, которому сможете задать интересующие вопросы, обратиться за дополнительным разъяснением по целям тренировки, технике выполнения упражнений.
База знаний
Библиотека дополнительных материалов про работу с гибкостью, растяжкой и много другой полезной информации
Питание
Программа питания на каждый день, составленная исходя из твоих данных
Удобно
Доступ к тренировкам с любого устройства
Готов начать тренироваться вместе с FIZCULTURA?
Ты знаешь, что способен достичь большего и готов работать ради этого? Тогда скорее оставляй свои данные в форме ниже. Выбери и оплати свою программу и мы вышлем доступы вместе с приветственным письмом.
Формат - подписка на 4 недели,
которую можно продлевать неограниченно и подключиться в любой день.
Made on
Tilda